روش های بسیار زیادی برای تغییر نظام باورها از طرف محققان رشته تکنولوژی فکر و اندیشمندان موفقیت ارائه می شود که هر کدام دارای ویژگیها و کاستی هایی هستند. برای آنکه به نتیجه مطلوبی دست یابید، ابتدا باید زمینه تغییر یک باور را فراهم سازید. در ادامه مطلب به معرفی راه های مختلف پرداخته و تمرین مؤثر در تغییر باور را که توسط افراد بسیار زیادی تجربه شده حضورتان معرفی خواهیم کرد. آماده سازی ذهن برای باور پذیری در نظام

تقویت حافظه اهمیت زیادی دارد و عوامل مختلفی به تقویت حافظه کمک می کنند. در این مطلب به برخی عوامل مهم و موثر برای تقویت حافظه اشاره می شود.   از مغز خود استفاده کنید  استفاده از مغز می تواند به بهبود حافظه کمک کند. افرادی که در فعالیت های چالش برانگیز ذهنی فعال تر هستند، حافظه بهتری دارند. برای بهبود حافظه می توانید این اقدامات را انجام دهید:   کتاب بخوانید در سخنرانی ها و جلسات مختلف شرکت

1. به ديگران تکيه کنيد

تحقيقات بسياري روي حيوانات و انسان‌ها انجام شده که نشان مي‌دهد برقراري روابط اجتماعي بر کاهش استرس تاثير مي‌گذارد.

در یک مطالعه جدید آشکار شد که تکنیک «مراقبه‌درمانی گروهی» به درمان اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. این مطالعه نشان داد که روش «مراقبه‌درمانی گروهی» در درمان برخی از مبتلایان به اضطراب و افسردگی سودمند است. به گفته متخصصان در این مطالعه، تاثیر این روش در بهبود حال این بیماران مشابه روش «رفتار درمانی شناختی» است. متخصصان دانشگاه «لوند» در سوئد، در 16 مرکز سلامت روان به تشکیل گروه‌های مراقبه‌درمانی پرداخته‌اند و استفاده از این

پژوهشی در این حوزه، ۵ عامل زیر را با ترس از مدرسه مرتبط می‌داند: متغیر‌های اجتماعی ـ جمعیت‌شناختی (Sociodemographic)؛ اضطراب؛ افسردگی؛ عوامل آموزشی (مربوط به محیط آموزشی)؛ عوامل خانوادگی. با در‌ نظر‌ داشتن عوامل بالا، نقش‌آفرینی مسائل زیر را نیز بررسی کنید: نقل‌مکان، شامل انتقال به مدرسۀ جدید، رفتن به کلاس بعدی و شروع کلاس‌های جدید؛ تغییر در زندگی خانوادگی مانند جدا‌ شدن اعضای خانواده، طلاق، مرگ عضوی از خانواده یا هرگونه رویداد تروماتیک (ازنظر