تمرین هایی برای تغییر باور
روش های بسیار زیادی برای تغییر نظام باورها از طرف محققان رشته تکنولوژی فکر و اندیشمندان موفقیت ارائه می شود که هر کدام دارای ویژگیها و کاستی هایی هستند. برای آنکه به نتیجه مطلوبی دست یابید، ابتدا باید زمینه تغییر یک باور را فراهم سازید.
درمان فراموشی و تقویت حافظه با این اقدامات
تقویت حافظه اهمیت زیادی دارد و عوامل مختلفی به تقویت حافظه کمک می کنند. در این مطلب به برخی عوامل مهم و موثر برای تقویت حافظه اشاره می شود. از مغز خود استفاده کنید استفاده از مغز می تواند به بهبود حافظه
5 روش برای تخلیه استرس
1. به ديگران تکيه کنيد
تحقيقات بسياري روي حيوانات و انسانها انجام شده که نشان ميدهد برقراري روابط اجتماعي بر کاهش استرس تاثير ميگذارد.
تاثیر مراقبه درمانی گروهی بر درمان اضطراب و افسردگی
در یک مطالعه جدید آشکار شد که تکنیک «مراقبهدرمانی گروهی» به درمان اضطراب و افسردگی کمک میکند. این مطالعه نشان داد که روش «مراقبهدرمانی گروهی» در درمان برخی از مبتلایان به اضطراب و افسردگی سودمند است. به گفته متخصصان در این
علت ترس از مدرسه چیست و چگونه برطرف میشود؟
پژوهشی در این حوزه، ۵ عامل زیر را با ترس از مدرسه مرتبط میداند: متغیرهای اجتماعی ـ جمعیتشناختی (Sociodemographic)؛ اضطراب؛ افسردگی؛ عوامل آموزشی (مربوط به محیط آموزشی)؛ عوامل خانوادگی. با در نظر داشتن عوامل بالا، نقشآفرینی مسائل زیر را نیز بررسی
انعطافپذیری چه کمکی به ما در تغییر شرایط میکند
ویژگی افراد انعطافپذیر زمانی که شما بتوانید در هر شرایط پاسخ متناسب با آن محیط را بدهید طبعا نتایج بهتری را خواهید گرفت و این موضوع نیازمند شکستن چهارچوبهای فکری، رفتاری و احساسی میباشد که امری مهم در این ویژگی میباشد.
۳ روش برای افزایش اعتماد به نفس
۱. بهبود سریع یا کوتاه مدت وقتی یک کار بزرگ و سخت را شروع میکنید این کارهای ساده به کمک شما میآیند: موفقیت و بر قله ایستادن خود را تجسم کنید. با صدای بلند موسیقی گوش دهید. ظاهرتان را آراسته نگه
تقویت اعتماد به نفس با ۶ راهکار تضمینی
۱. از زبان بدنتان به درستی استفاده کنید زبان بدن هر کس نشان میدهد که آن فرد چقدر به خودش اطمینان دارد. از چهرهی بعضی آدمها میشود فهمید که حتی خودشان هم خودشان را قبول ندارند! طوری خودتان را نشان بدهید که
۶ نکته برای از بین بردن حس خجالت
۱. با موقعیتهای کوچک و بدون تهدید شروع کنید این مورد میتواند شامل فروشگاهها، موزهها یا حتی جایی باشد که به مدت کوتاهی با جمعیت زیادی برخورد داشته باشید. میتوانید برخوردهای اجتماعی را با لبخند زدن و گفتن سلام به هر