روش های بسیار زیادی برای تغییر نظام باورها از طرف محققان رشته تکنولوژی فکر و اندیشمندان موفقیت ارائه می شود که هر کدام دارای ویژگیها و کاستی هایی هستند. برای آنکه به نتیجه مطلوبی دست یابید، ابتدا باید زمینه تغییر یک باور را فراهم سازید.

تقویت حافظه اهمیت زیادی دارد و عوامل مختلفی به تقویت حافظه کمک می کنند. در این مطلب به برخی عوامل مهم و موثر برای تقویت حافظه اشاره می شود.   از مغز خود استفاده کنید  استفاده از مغز می تواند به بهبود حافظه

1. به ديگران تکيه کنيد

تحقيقات بسياري روي حيوانات و انسان‌ها انجام شده که نشان مي‌دهد برقراري روابط اجتماعي بر کاهش استرس تاثير مي‌گذارد.

در یک مطالعه جدید آشکار شد که تکنیک «مراقبه‌درمانی گروهی» به درمان اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. این مطالعه نشان داد که روش «مراقبه‌درمانی گروهی» در درمان برخی از مبتلایان به اضطراب و افسردگی سودمند است. به گفته متخصصان در این

پژوهشی در این حوزه، ۵ عامل زیر را با ترس از مدرسه مرتبط می‌داند: متغیر‌های اجتماعی ـ جمعیت‌شناختی (Sociodemographic)؛ اضطراب؛ افسردگی؛ عوامل آموزشی (مربوط به محیط آموزشی)؛ عوامل خانوادگی. با در‌ نظر‌ داشتن عوامل بالا، نقش‌آفرینی مسائل زیر را نیز بررسی

ویژگی افراد انعطاف‌پذیر زمانی که شما بتوانید در هر شرایط پاسخ متناسب با آن محیط را بدهید طبعا نتایج بهتری را خواهید گرفت و این موضوع نیازمند شکستن چهارچوب‌های فکری، رفتاری و احساسی می‌باشد که امری مهم در این ویژگی می‌باشد.

اولین واکنشتان را متوقف کنید اگر اولین واکنشتان حمله به فرد منتقد یا حالت تدافعی گرفتن است، قبل از نشان دادن هر نوع واکنشی یک دقیقه صبر کنید. یک نفس عمیق بکشید و کمی به آن موضوع فکر کنید. ما هم وقتی

مراقبه یکی از روش‌های موثری است که می‌تواند همراه با تغییراتی در مغز فرد باشد، و این مسئله با عنوان " انعطاف پذیری مغز " در زمینه علوم اعصاب بار‌ها اثبات شده است. انعطاف پذیری مغز توصیف می‌کند که چگونه